교양강좌 [자세교정훈련 : 순수한 형상] 수업이 열립니다. ‘자세교정’이라는 단어는 이제 더 이상 낯설지 않습니다. 직장인을 위한 1분 스트레칭, 골반교정을 위한 요가, 예쁜 체형 만들기 운동 등 컨텐츠가 넘쳐나는 실정이지요. 하지만 스트레칭이나 운동으로 몸 안의 비틀린 근육을 느끼고 하나하나 고치기란 초보자의 입장에서 정말 어렵습니다. 목표한 부분을 고치다가 오히려 다른 곳이 비틀어질 수도 있지요. 수많은 시행착오를 겪고 더 잘 해보려고 근육의 이름을 외우거나 자신에게 맞는 운동을 찾기 위해 많은 시간을 할애하곤 합니다.
이는 ‘바른자세’에 대한 오해에서 시작합니다. ‘바른자세’라는 말을 들으면 우리는 허리를 꼿꼿이 세우고 어깨가 가벼우며 전신이 똑바른 상태를 상상하곤 합니다. 하지만 얼마나 버틸 수 있을까요? 우리는 같은 자세로 정지한 채 10분을 버티기도 어려워합니다. 바른자세는 ‘버티는 것’이 아닙니다. 오히려 어떤 자세를 하더라도 ‘편안한 상태’를 유지하는 것이 관건입니다. 우리의 몸은 참 간사해서 ‘배에 힘 줘!’, ‘턱 집어넣어!’라는 말을 들었을 때 배와 턱에 신경이 쏠릴 것이며, 그대로 마치 자석처럼 몸 전체가 긴장한 배와 턱을 중심으로 재배치되며 굳어버릴 것입니다.
그래서 교양강좌 [자세교정훈련 : 순수한 형상] 수업에서는 몸의 내부에 집중하는 것이 아니라, 몸의 외부에 목표가 될 수 있는 구체물을 놓고 움직임을 컨트롤하는 방법을 배웁니다. 마치 손에 닿지 않는 물건에 닿으려고 노력할 때, 우리가 팔을 더 길게 뻗도록 몸 전체를 재조정하는 원리를 이용하는 것입니다. 실제로 팔 자체가 길어지는 것은 절대 아니겠지요. 달리기를 하면서 팔과 다리가 자연스럽게 교차하며 추동력을 얻는 것처럼 목표점을 정하고 몸의 움직임은 그에 따라가도록 만드는 것입니다. 아래에 커리큘럼을 공개합니다.
1주. 수직 – Vertical
첫번째 과제는 ‘수직(Vertical)’- 자신의 무게중심과 중력을 잘 일치시키는 것입니다. 가장 에너지를 덜 소모하는 포인트를 찾는 것이지요. 강좌 제목의 ‘순수한 형상’이란 그런 개념입니다. 소우주 인간-마법사의 세 겹 몸으로 에너지가 잘 흐르도록 만드는 것이죠. 긴장과 이완의 정도를 분배하여 특정 ‘목적’을 즉시 이루기 위한 몸으로 탈바꿈하는 것입니다. QC(Quabalistic Cross), MPR(Middle Pillar) 등의 리추얼을 할 때의 기본이 여기에 있습니다.
2주. 수평- Horizontal
두번째 과제는 ‘수평(Horizontal)’- 수직상태가 흔들리지 않도록 탄탄하게 만드는 작업입니다. 기저면이 넓을수록 탑은 튼튼하게 서있을 수 있습니다. 수직으로 선 몸을 수평적으로 움직이며 무게를 더합니다. 바르게 설 줄 알게 되었다면, 걷기, 달리기, 앉기, 눕기와 같은 동작도 움직임이 달라져야겠지요. 군더더기 없는 몸가짐을 훈련합니다.
3주. 나선 – Helical
세번째 과제는 ‘나선(Helical)’- 수직과 수평을 맞추기 위한 움직임. 그것은 ‘원’입니다. 그리고 의도와 목적을 가지고 몸을 움직일 때 힘의 방향은 나선의 형태가 됩니다. 힘의 방향으로 뻗어가는 직선과 그것을 감싸는 원의 모습을 떠올리면 됩니다. 일상생활을 유지하며 지속적으로 수평과 수직의 운동원리를 자각하는 단계입니다. 회전과 원운동을 자각하고 지속할 때, 우리 몸의 각각의 부위에서 ‘원의 중심’이 있다는 것을 알게 되겠지요.
4주. 중정 – Central
네번째 과제는 ‘중정(Central)’- 수평선과 수직선 그리고 원의 움직임을 만들었을 때 비로소 우리는 중심에서 멈출 수 있습니다. 우리 몸의 중심이 명치에 있느냐, 하단전에 있느냐는 사실 쉽게 말할 내용이 아닙니다. 4주차는 가장 안정적인 자세를 취했을 때 고요해지는 포인트를 찾는 단계이지요. 개인차가 있지만 정말 ‘편한 자세’를 찾기 위한 방법을 준비했습니다. 명상과 요가를 시작하기 위한 전단계를 훈련할 수 있겠지요.
수강자격은 따로 없습니다. 일상생활에서 군더더기 없는 몸가짐을 만들고 싶은 분 모두 환영합니다. 왠지 모서리나 문턱에 몸을 잘 찧으시는 분, 자신의 자세 습관에 확신이 부족한 분, 운동할 때 특정 부위가 계속 고통스러우신 분, 마법사스러운 당당한 움직임이 갖고 싶으신 분, 자세 교정 스트레칭을 해도 별 느낌이 없다 하시는 분들께 강력 추천합니다. 많은 성원 바랍니다.
[자세교정훈련 : 순수한 형상] 모집요강 / 오프라인강좌 / 교양강좌
1. 개강일 : 2023년 04월 29일 (토) 오후 2시 / 4주동안 매주 토요일마다 약 2시간씩
2. 마감일 : 2023년 04월 28일 (금) 오후 12시
3. 강의실 : 파주 헤이리마을 ‘황금언덕’ 3층 강의실 [할]
4. 수강료 : 30만원(4주)
5. 강사 : 임설 (헤르메스학연구소 팀장)
6. 강사정보: 현 <아르고나우트> 타로 과목 전공 강사, 타로경력 17년차, <헤르메스학연구소> 팀장, 약 10년 이상 헤르메스학과 지팡이술, 타로, 주역 등 연금술과 점학을 연구했으며 현재는 타로 교과서 집필작업 중이다.
7. 준비물 : 편한 옷
8. 문의 : 031.944.0935
※ 황금언덕 찾아오는 길 및 강좌 관련 문의는 연구소로 전화문의 바랍니다.
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